杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.腌蒜含有大蒜素,这是一种挥发性物质,能够促进血液循环,但其性味偏温热,容易增加体内的热性。如果大量摄入,可能导致咽喉干痛、口腔溃疡等上火症状,尤其是本身体质偏热者更容易受影响。
2.腌制食品通常含盐量较高,长期或大量食用可能造成体内钠离子负担,间接引起“火气”表现。高盐饮食还可能对心血管系统产生负面作用。
3.食物是否引发上火因人而异。对于体质偏寒者,适量食用腌蒜可以中和体内寒气,甚至对健康有益。但如果是湿热体质或易于上火的人群,应尽量少吃或避开腌蒜。
建议控制腌蒜的摄入量,每次食用少量即可,同时搭配清热解毒的食物如绿豆汤、苦瓜等,以平衡热性作用。