杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增加膳食纤维摄入:适量增加全谷物、水果、蔬菜等富含纤维的食品能够促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。
2.保持充足水分:每日饮水量应达到8杯左右,以促进消化和预防便秘。
3.适量运动:每日适度的体育锻炼,如散步或慢跑,可增强胃肠道的蠕动功能。
4.调整药物剂量或形式:在医生指导下,可能需要对补血药物的剂量进行调整,或更换成其他不易引起便秘的铁剂形式,如液态铁剂。
5.监测粪便颜色变化:如果排便颜色变化伴随其他症状,应尽快就医排除消化道出血等严重问题。
6.注意药物相互作用:某些补血药物与钙、抗酸药等同时服用可能影响其吸收,从而加重便秘,应根据医嘱合理安排服药时间。
特别提醒,若上述措施无效,或出现其他不适症状,应及时咨询专业医疗人士以获得进一步的评估和帮助。