杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶叶的成分:茶叶主要含有多酚类化合物、咖啡因、氨基酸、维生素和矿物质等成分,而且几乎不含糖。这些成分赋予了茶特有的风味和健康益处,如抗氧化、提神醒脑等。
2.糖分来源:喝茶时,如果加入糖、蜂蜜或其他甜味剂,就会使茶水中包含糖分。加糖量的多少直接影响热量摄入,因此控制糖的添加可以保持茶的低热量优势。
3.健康建议:选择饮用不加糖的纯茶,可以享受其带来的健康好处而不增加额外的热量摄入。对于需要控制血糖的人群,不加糖的茶是一种不错的饮品选择。
在确保没有添加其他含糖成分的情况下,茶叶泡制的茶饮是无糖且适合大多数人饮用的。