吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.睡眠期间,身体会分泌一些有助于放松神经系统的激素,如褪黑素。这些激素可帮助身体进入深度放松状态,缓解因压力或疲劳引起的肌肉紧张及血管收缩,从而减轻头痛。
2.睡眠能够降低皮质醇水平,而皮质醇是一种与身体的压力反应相关的激素。较低的皮质醇水平有助于减少与压力相关的头痛症状。
3.在深度睡眠阶段,大脑的代谢废物将被更有效地清除。这一过程有助于改善大脑功能,减少因代谢产物积累引发的头痛症状。
4.充足的睡眠可以改善整体循环系统健康,促进血液流动,从而改善由于血流不畅导致的头痛问题。
保持良好的睡眠习惯对于预防和管理头痛至关重要。如果头痛症状持续或频繁发生,建议寻求医疗专业人士的指导以排除其他潜在疾病因素。
