长期跑步高血压会降吗

病情分析：长期跑步可以帮助降低血压。进行有氧运动如跑步，有助于增强心肺功能，从而改善血管健康，进而对高血压产生积极的影响。

1.跑步作为一种有氧运动，通过促进血液循环，提高心脏效率，可以有效地降低收缩压和舒张压。研究显示，每周进行150分钟中等强度的有氧活动，如跑步，可以使收缩压平均下降5-8毫米汞柱。

2.跑步还有助于减轻体重，而体重的下降能够显著影响血压水平。每减少1公斤体重，通常可使收缩压降低约1毫米汞柱。

3.长期的有氧运动不仅提高了血管的弹性，而且还通过增强胰岛素敏感性改善代谢状态，这对于血压的长期控制是非常有利的。

4.跑步可以缓解压力，降低体内皮质醇水平。长期压力管理不善会导致血压升高，通过运动释放压力，对血压调控起到积极作用。

建议在医生指导下开始跑步计划，并定期监测血压变化。有些人可能需要结合药物治疗才能达到理想的血压控制效果。