张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.病情恢复:腰椎间盘突出在早期可能需要通过药物、理疗等方式来减轻疼痛和炎症。一旦疼痛消失,说明急性期已经过去,但并不代表问题完全解决。腰椎间盘突出是一个慢性疾病,需要长期管理。
2.康复锻炼:通常情况下,在痛感缓解后,应重点转向康复锻炼和姿势调整,以增强腰背肌肉力量和改善体态。这有助于预防未来的复发。科学研究表明,规律的锻炼能有效降低腰椎间盘突出的复发率。
3.生活方式调整:除了锻炼,日常生活中的姿势和习惯也需要调整。例如,保持正确的坐姿、避免久坐、注意抬重物的方法等都是关键因素。良好的生活习惯可以减少腰椎负担。
4.定期复查:尽管疼痛消失,但仍建议定期进行医学检查,如影像学检查,以评估腰椎间盘的实际状况。这样可以及时发现潜在问题,并进行干预。
一旦疼痛缓解后,不必再继续使用膏药。更加注重锻炼、姿势和生活方式的调整,这样能更好地维护腰椎健康。
