张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.改善生活习惯:
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。
使用符合人体工程学的枕头和床垫,以支持颈椎的自然曲线。
避免在晚上进食过多或饮用含咖啡因的饮料,这些可能影响睡眠质量。
2.物理治疗:
采用颈椎牵引疗法,可以缓解颈椎的压力。
进行适度的颈椎和肩部肌肉锻炼,如轻柔的伸展运动,以增强肌肉的力量和灵活性。
按摩和热敷可以帮助放松紧张的肌肉,提升血液循环。
3.药物治疗:
如有必要,可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
若眩晕严重,可能需要前庭抑制剂来缓解症状。
4.专业治疗:
在症状持续或加重时,应及时就医。影像学检查如X光或核磁共振能够帮助明确诊断。
根据具体病情,专业医生可能会建议其他针对性的治疗方案,如推拿、针灸等。
早期识别和处理颈椎问题及其相关症状是恢复健康的关键,也是预防进一步恶化的重要措施。
