王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长期:大多数青少年会在青春期经历一个显著的生长期,通常开始于女孩9-13岁和男孩11-15岁。在这个期间,孩子们会有每年大约5-10厘米的增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大的影响。通过计算父母身高平均值大致能预测孩子的成年身高,但这只是一个参考,并非绝对。
3.营养摄入:均衡的饮食,包括充足的蛋白质、钙、维生素D等,有助于骨骼的健康成长。这些营养素对骨骼的发育至关重要。
4.运动与生活方式:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,可以促进体内激素的分泌,从而支持成长。充足的睡眠也对生长激素的分泌非常重要。
5.医学检查:如果担心生长问题,可以咨询医生进行生长评估,包括监测生长曲线和骨龄检测,以确保发育正常。
大多数情况下,十三岁的孩子仍处在快速成长阶段。良好的生活习惯和营养支持将有助于实现其身高潜力。