文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.筋膜炎是一种肌肉和筋膜组织的炎症,会导致疼痛和僵硬。其常见原因包括过度使用肌肉、创伤以及不良姿势等。
2.在患病期间,适度的休息和避免过度使用受影响的部位尤其重要。根据病情轻重,可以通过一些温和的拉伸以及低强度的有氧运动来促进恢复。
3.进行游戏活动时,尤其是那些需要长时间坐着或重复性动作的游戏,应注意把握时间,不宜过久。如果感到疼痛或不适,应立即停止活动并休息。
4.游戏过程中保持正确的坐姿、定期活动身体,以及适度的休息能有效缓解症状,并防止病情加重。
5.在康复治疗中,可配合物理治疗,如热敷、按摩等,以加速炎症消退和功能恢复。
合理控制游戏时间和强度,注意保持良好的姿势,对筋膜炎的康复有积极作用。
