刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.当肉类在高温下直接接触火焰或热源时,会产生多环芳烃和杂环胺。这些化学物质被认为与癌症有关。实验研究表明,多环芳烃和杂环胺具有致突变性,可能对人体细胞的DNA造成损伤。
2.高温将肉类中的脂肪滴落到火中,形成烟雾,这些烟雾含有大量的多环芳烃,当重新附着到食物表面时,会增加摄入量。根据研究,烤肉与其他煎炸方法相比,所含的多环芳烃和杂环胺的含量较高。
3.经常食用经过腌制、添加防腐剂或过度加工的肉类也会增加患癌风险。例如,某些香肠或腊肉在制作过程中添加了亚硝酸盐等化学物质,可能会与多环芳烃产生协同作用,进一步提高健康风险。
尽管如此,通过采取适当的措施可以减少这些化学物质的形成。例如,避免直接将肉类暴露在明火上,用锡纸包裹肉类以避免油脂滴落,并尽可能选择瘦肉或去除多余脂肪。限制碳烤肉品的摄入频率也是降低风险的有效方法。