武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶富含钙质,钙是骨骼生长的重要矿物质。摄入足够的钙质能够促进骨密度的增加,进而支持身高的增长。
2.牛奶中含有蛋白质,蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分,对于骨骼和肌肉的生长尤为重要。适量的蛋白质摄入可以支持身体的整体发育。
3.维生素D也是牛奶中的关键营养成分之一,它能帮助身体更好地吸收钙。维生素D不足可能导致骨骼发育受限,因此通过牛奶摄入维生素D是一个有效的方法。
在青少年时期,适当摄入牛奶可以提供对骨骼发育有益的营养成分,有助于实现潜在的身高增长。
