魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约40%至70%的肥胖倾向与遗传有关。遗传因素可以影响代谢率、脂肪储存和食欲控制。
2.饮食习惯:儿童时期的饮食习惯对成年后的体重有长期影响。如果持续保持高热量饮食,成年后很难自然变瘦。
3.运动水平:如果18岁前缺乏足够的身体活动,可能会维持较低的新陈代谢率。增加运动量可以帮助增加肌肉量,提高基础代谢率,有助于体重管理。
4.心理因素:情绪和心理健康也在肥胖中起作用。压力、焦虑或抑郁可能导致暴饮暴食,这在青少年期尤为常见。
5.环境因素:生活环境和家庭氛围也会影响体重。一个注重健康生活方式的家庭更有可能培养出健康的体重管理习惯。
虽然一些人在青春期后可能因身高增长导致体重分布变化,但体重管理仍需通过健康的生活方式来实现。定期运动、平衡饮食和良好的心理健康管理是关键。在需要时寻求专业的医疗建议和支持也是管理体重的重要步骤。
