吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.改善血液循环：按摩能刺激身体的血液循环，从而增加受伤区域的氧气和营养供给，有助于加速组织修复。研究表明，按摩可以将局部血流量提高30%以上，这对于促进愈合非常重要。
2.减少肌肉紧张：旧伤通常伴随肌肉紧张和僵硬。按摩通过手法的作用，可以放松紧绷的肌肉组织。例如，通过压按手法，肌肉放松效应可达到60%，有效减轻疼痛感。
3.促进淋巴排毒：按摩还有助于增加淋巴系统的流动性。这帮助清除组织中的代谢废物，有效地减轻炎症反应和水肿。
4.释放内啡肽：按摩能够刺激机体释放内啡肽，这是一种天然的止痛化学物质，能减轻疼痛并带来舒适感。实验表明，接受30分钟的按摩后，个体内啡肽水平可以显著升高。
进行按摩时应注意避免直接施压在骨折或还未完全愈合的伤口上，应选择具备专业资质的治疗师进行操作，以确保安全和有效。