陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息与保护:初步处理阶段应避免对受伤部位施加过多压力。建议使用支具或者拐杖以减轻负担,为受伤部位提供足够的时间愈合。
2.冰敷与压迫:在受伤后48小时内,每2-3小时进行15-20分钟的冰敷,有助于减少肿胀和疼痛。同时使用弹性绷带进行适度的压迫有助于控制肿胀。
3.抬高患肢:将受伤腿抬高至心脏水平以上,以帮助静脉血液回流,进一步减少肿胀。
4.物理治疗:康复期可根据医生或物理治疗师的建议进行特定的拉伸和肌肉强化练习。这些练习旨在恢复腿部功能和矫正任何可能出现的姿势问题。
5.药物与手术:在严重情况下,医生可能会开具非甾体抗炎药物以缓解疼痛和炎症。如果软组织损伤导致严重变形且无法通过保守治疗纠正,可能需要手术干预。
早期识别和合理处理是防止长期功能障碍的重要步骤。在训练和运动过程中加强腿部的柔韧性和力量能有效减少再受伤的风险。
