张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
长时间近距离用眼，如看书、看电脑或手机屏幕，会使眼睛的睫状肌持续收缩，引起视觉疲劳。特别是对于需要长时间佩戴眼镜的人来说，眼镜不仅能够矫正视力，也会因为局限于小范围的视野而增加眼部肌肉的负担。当眼镜矫正了视力缺陷，使得视野变得清晰时，大脑也在这个过程中耗费更多的能量来处理视觉信息。当这种疲劳积累到一定程度时，容易引发困倦感，从而导致入睡。
佩戴眼镜通常与阅读、学习或工作联系在一起，这些活动往往伴随着较高的精神集中度和紧张感。当这些任务完成后，取下眼镜可以让精神状态由紧绷转为放松。此时，机体可能会自动进入一种休息模式，导致人更容易感到困倦和想要入睡。这种现象尤其明显在那些习惯通过摘掉眼镜来结束一天工作的群体中，他们可能会将“摘眼镜”与“休息”潜意识地联系在一起，进而形成了条件反射。
眼镜的镜片在某种程度上能够调节光线的进入，通过减少刺眼的光线直射眼睛，以减轻眼睛的负担。尤其是带有防蓝光功能的镜片，可以过滤掉部分有害蓝光，降低对眼睛的刺激。这种情况下，眼睛会感受到较为舒适的环境光线，从而诱发出自然的生理性反应，即产生一定的睡意。当周围光线较暗时，眼睛会本能地调节适应黑暗环境，而加上光线质量的改善，更加容易激发出困意。
佩戴眼镜的人容易感到困倦，是由多种因素共同作用的结果，包括因长期用眼而导致的视觉疲劳、通过摘镜来缓解压力的心理暗示以及光线调节对生理状态的影响等。为了避免因戴眼镜而频繁产生困倦问题，应注意合理安排用眼时间，定期休息，保持适宜的光线强度，以及及时进行眼部保健操以缓解眼疲劳。适当的休息和调整不但能够提升日常的专注力，也有助于维持良好的精神和身体健康。