王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.呼吸频率和节奏：
正常成人在静息时的呼吸频率一般为每分钟12-20次。如果呼吸频率过快（超过每分钟24次）或过慢（少于每分钟10次），可能提示肺部或其他系统存在问题。
呼吸应当平稳、无明显用力。如果呼吸时感到费力或有喘息，可能需要进一步检查。
2.咳嗽和痰液：
偶尔的轻微咳嗽通常不必担心，但长期持续的咳嗽（超过三周）需要警惕。
咳痰的颜色也很重要。白色或透明的痰通常较为正常，而黄色、绿色或带血的痰则提示感染或其他问题。
3.气短和疲劳：
在日常生活中是否容易感到气短或疲劳，尤其是在进行轻微活动时，如上楼梯。
如果出现这种情况并且逐渐加重，需要考虑就医检查。
4.胸部不适：
出现持续的胸痛或胸闷，特别是伴随呼吸困难时，应及时寻求医疗帮助。
5.运动能力下降：
观察自身在运动中的表现，如果发现体能明显下降或无法完成以前能够轻松完成的运动量，也可能是肺功能减退的信号。
6.皮肤颜色变化：
看是否有嘴唇、指甲床等部位发紫，这种情况可能提示氧气水平不足。
7.肺功能检查：
肺功能检查包括测量肺活量和呼气峰流速等指标，通过这些客观数据可以更精确地评估肺功能状态。
定期进行这些自我评估，有助于早期发现肺部问题。同时，保持良好的生活习惯如戒烟、避免二手烟、经常锻炼和保持良好的空气质量，都有助于维护肺部健康。