陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保湿护理:干燥的空气和强烈的紫外线会加重高原红现象。每日使用保湿霜,尤其是在早晚各一次,可以帮助维持皮肤的水分平衡。建议选择含有神经酰胺或透明质酸成分的保湿产品。
2.防晒保护:强烈的紫外线是诱发和加重高原红的重要因素之一。每日使用广谱防晒霜,SPF至少30以上,并且每隔两小时补涂一次可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。
3.温和清洁:使用温和、不含酒精和香料的洁面产品,避免使用去角质产品,以减少对皮肤的刺激。每天清洁两次,早晚各一次,保持皮肤的清爽和洁净。
4.饮食调理:避免摄入辛辣、油腻和刺激性食物,多吃富含维生素C和E的新鲜水果和蔬菜,可以增强皮肤抵抗力,减轻炎症反应。
5.医疗介入:如果上述方法效果不佳,建议就医寻求专业诊断。可能需要接受激光治疗、光子嫩肤等医学美容手段,或者使用医生开具的药物,如抗炎乳膏、口服抗生素等。
保持良好的生活习惯,同时注意皮肤护理,是缓解高原红的关键。如情况严重,应及时寻求专业医疗帮助。