减重到什么程度脂肪开始影响身体机能

病情分析：减重到一定程度，特别是当体脂率低于男性约5%和女性约12-15%时，身体机能可能受到影响。脂肪在人体内的主要功能包括储存能量、保护内脏器官以及调节激素水平，因此过度减少体脂可能导致一系列健康问题。

1.能量储存不足：脂肪是体内的重要能量储备。当体脂率过低时，机体可能缺乏足够能量来支持日常活动及运动，容易出现疲劳感和耐力下降。

2.内脏保护功能缺失：适量的脂肪有助于缓冲并保护内脏器官。过低的体脂率可能降低这种保护作用，使器官更易受到伤害。

3.激素水平紊乱：脂肪组织在合成和储存激素方面起着重要作用。过低的脂肪含量可能干扰荷尔蒙分泌，导致月经不调或停经等生殖健康问题，尤其是女性。

4.温度调节困难：脂肪层对维持体温至关重要。体脂过低时，机体无法有效保暖，容易出现畏寒情况。

5.营养吸收问题：脂溶性维生素如维生素A、D、E和K需要通过脂肪吸收。体脂率过低可能影响这些营养物质的吸收，导致相关缺乏症状。

合理的体脂率对于维持健康机能至关重要，过度减重可能带来多方面的风险，应根据个人健康状况和目标谨慎控制。