减肥至126斤后体重不再下降的原因是什么

病情分析：减肥过程中体重在达到某个数值后不再下降通常是因为身体进入了平台期。这个现象可以由多种因素引起，包括但不限于代谢适应、运动和饮食模式以及心理因素。

1.代谢适应：长时间的减肥可能导致基础代谢率降低。身体为了节省能量，会调整自己的能量消耗，使得每单位时间消耗的热量减少，从而阻止进一步的体重下降。

2.运动模式改变：随着体重减轻，运动所需的能量自然减少。原来的运动量对减肥效果不如从前有效，需要进行调整以继续促进能量消耗。

3.饮食模式调整：经过一段时间的减肥，个人可能开始存在饮食上的放松或隐性摄入过多的热量，这会导致卡路里盈余，即使是在不知不觉中。

4.肌肉质量影响：减肥过程中可能会失去一定的肌肉质量，而肌肉质量与代谢率密切相关。肌肉减少会进一步减缓新陈代谢，使减肥变得更加困难。

5.心理因素：减肥过程中心理因素也起到了重要作用。压力、焦虑等可能导致生理上的变化，例如激素分泌改变，加剧体重维持在平台期。

了解这些原因后，可以考虑通过提高运动强度、调整饮食结构、关注心理健康等方法来打破平台期。合理的期待和耐心也是减肥过程中的重要组成部分。