张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.保暖措施:受凉后的首要步骤是保持颈部温暖。可以使用围巾、热水袋等进行局部加热,以促进血液循环,缓解肌肉痉挛。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以有效减轻疼痛和炎症。必要时可以在医生指导下使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。
3.物理治疗:适当的按摩和牵引治疗有助于放松肌肉,改善局部血液循环。理疗如热敷、超声波疗法也有一定的辅助作用。
4.功能锻炼:恢复期进行适度的颈部功能锻炼可以增强肌肉力量,预防再次受凉导致的疼痛。
5.注意休息:避免长时间低头工作或维持固定姿势,给颈椎足够的休息时间。
如疼痛持续或加重,应及时就医,以排除其他可能的严重病因。