王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.米粉是卷筒粉的主要成分,100克干米粉的热量约为350-370千卡。当经过烹饪后,米粉吸收水分,重量增加,但热量依然较高。
2.卷筒粉常会搭配肉类、豆腐、蛋类等配料。这些配料各自的热量也需考虑,例如,鸡蛋的热量约为150千卡每100克,瘦猪肉大约250千卡每100克。
3.调味品如酱油、花生酱等也会增加整体的热量含量。酱油的热量约为50千卡每100毫升,而花生酱则高达590千卡每100克。
4.烹饪过程中使用的油脂也是热量的一大来源,植物油的热量约为884千卡每100克。
由于卷筒粉的整体热量不低,减肥期间食用可能会影响控制每日热量摄入,因此建议选择更低热量的替代品或适量减少摄入。