史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.视觉模糊：经常出现看东西模糊的情况可能是眼疲劳的信号。在长时间注视电脑屏幕或书本后，若发现看远处物体变得困难，这可能表明眼睛过度使用。
2.眼睛干涩：当眨眼次数减少时，比如在使用电子设备时，眼睛会感到干涩，这是眼疲劳的常见症状。平均每分钟需眨眼15-20次以保持眼睛湿润。
3.头痛：长时间使用眼睛后，尤其是在光线不足或反光的环境中，容易引发头痛。据统计，近三分之一的办公室工作人员因眼部疲劳而遭受头痛。
4.眼睛酸痛：眼部肌肉在过度工作时，如长时间阅读或注视屏幕，会导致眼睛周围的酸痛感。此类症状常伴随颈部、肩膀的不适。
5.注意力下降：由于眼睛不适，注意力集中能力降低，从而影响工作效率和学习效果。
通过合理的休息、改善工作环境如增加光线、调整屏幕亮度等方式可以有效缓解眼疲劳。定期进行视觉健康检查也是预防眼疲劳的重要措施。