假性近视如何通过自我调整痊愈

病情分析：假性近视可以通过自我调整在一定程度上得到改善。假性近视是由于眼部肌肉的疲劳和调节痉挛导致的暂时性视力模糊，而非眼球结构的永久性改变。

1.增加户外活动：每天至少进行2小时的户外活动，研究表明，充足的自然光照有助于放松睫状肌，减少近视发生率。

2.合理用眼：在使用电子设备或进行近距离工作时，应遵循“20-20-20”原则，即每隔20分钟远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，以降低眼部疲劳。

3.保持良好姿势：阅读或使用电脑时，与书本、屏幕保持适当距离（30-40厘米），并保持坐姿端正，可以有效减少眼睛的压力。

4.营养补充：摄入富含维生素A、C和E，以及叶黄素和玉米黄质的食物，如胡萝卜、蓝莓和菠菜，这些营养素对保持视力健康有积极作用。

5.定期眼科检查：每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现和纠正任何潜在的视力问题。

假性近视通过科学合理的自我调整和护理可以得到改善。如果视力问题持续或加重，应及时咨询眼科医生，以获得专业建议和治疗。