牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.脊柱伸展肌:这些肌肉沿着脊柱两侧延伸,负责保持脊柱的直立和稳定。如果这些肌肉力量不足,会导致脊柱无法有效地维持正常的生理曲度,从而出现弯腰驼背。
2.斜方肌:位于上背部和颈部区域,斜方肌有助于控制肩胛骨的位置。同时,它也参与到肩部动作的稳定性中。如果斜方肌较弱,则不能有效支持肩部和上背部的姿势,可能影响整体的体态。
3.菱形肌:这组肌肉连接肩胛骨内缘和脊柱,主要作用是将肩胛骨向后拉,并帮助胸廓扩张。菱形肌无力会使得肩胛骨前移,进一步加剧驼背现象。
由于长期不良姿势或缺乏锻炼,这些肌肉容易变得无力。为了改善弯腰驼背,应加强相关肌肉的锻炼,同时注意日常姿势的保持。
