手骨折后应摄取哪些营养品

病情分析：手骨折后，摄取适量的营养有助于加速愈合。关键营养包括钙、维生素D和蛋白质。

1.钙是骨骼健康的重要组成部分。成人每天应摄取约1000-1200毫克钙，以支持骨骼修复。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是钙的良好来源。

2.维生素D帮助身体吸收钙，并促进骨骼愈合。建议每天补充600-800国际单位的维生素D，可从阳光照射中获得，也可以通过食物如鱼类、蛋黄或强化食品中摄取。

3.蛋白质是组织修复和新细胞生成所必需的。每天每公斤体重应摄入约0.8-1.0克蛋白质。瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品是优质蛋白质的良好来源。

坚持饮食中的这些营养成分能够支持愈合过程，同时应避免过量摄取可能导致副作用的问题。