沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在决定身高中占据重要地位。通常情况下,一个人的最终身高大约有60%至80%由父母的身高所决定。可以通过父母身高进行简单的预测,即母亲和父亲身高平均值加6.5厘米为男孩的预期身高,或减去6.5厘米为女孩的预期身高,但这只是一个大致估算。
2.性别影响:一般来说,男性的生长期会比女性稍晚一些,因此男性在青春期后期仍有较大的成长空间。而女性通常在月经初潮后一到两年之间身高增长开始减缓。
3.营养和健康状况:良好的营养摄入对身高的增长至关重要,特别是充足的钙、蛋白质和维生素D的摄入。疾病和慢性健康问题也可能影响生长。
4.运动和睡眠:规律的体育锻炼和充足的睡眠对于促进生长激素的分泌十分重要,从而支持骨骼的正常发育。
在这些影响因素下,很难精确预测一个青少年最终的身高。但遵循健康的生活方式并获得适当的医疗指导,可以帮助其在基因允许的范围内最大化身高潜力。
