沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传决定。这意味着父母的身高是预测孩子身高的重要指标。
2.激素水平:生长激素和甲状腺激素对于骨骼的生长至关重要。青春期时,性激素如睾酮和雌激素也会对身高产生影响,但这些激素的正常分泌并不受自慰行为的影响。
3.营养状况:良好的营养有助于骨骼发育。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素在支持生长方面起着关键作用。
4.睡眠和生活方式:充足的睡眠和健康的生活方式能够促进生长激素的分泌,而生长激素在深度睡眠中分泌达到高峰。
青少年的身高增长更多依赖于基因、营养、激素和生活习惯等因素。适度的自慰是一种正常的生理现象,不必过于担忧其对身高的影响。同时,保持均衡的饮食、规律的运动和充足的睡眠更为重要。