14岁身高一米六的青少年还能长高吗

2025-02-11
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:14岁的青少年身高一米六仍有可能继续长高。青春期是个体生长发育的重要阶段,通常会经历显著的身高增长。

1.青春期的快速生长期:一般在青春期,男孩和女孩都会经历一个快速生长期。男孩的青春期通常开始于11至12岁,持续到16至17岁,而女孩通常从9至10岁开始,到14至15岁结束。在此期间,男孩可以增高约20至30厘米,女孩约15至25厘米。

2.遗传因素:遗传在身高中发挥重要作用。父母的身高会影响孩子的最终身高,但不能完全决定。如果父母较高,孩子也较有可能达到更高的身高。

3.营养与健康:良好的营养和健康状态对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质都支持骨骼的生长。充足的睡眠和适量的体育锻炼同样有助于促进生长激素的分泌,从而促进身高增长。

4.骨龄检测:通过X光片检查骨龄,可以帮助评估个体的生长潜力。骨骼生长板未闭合意味着仍有进一步生长的可能性。

在青春期阶段,一米六的身高并不代表最终身高。随着时间推移以及良好的生活方式,仍然可以继续长高。但应重视均衡饮食、保持运动及良好的作息习惯,以最大化生长潜力。

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