沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高在很大程度上受到遗传的影响。通常情况下,可以通过父母的身高来估算子女的身高范围。遗传并不是唯一的决定因素。
2.生长发育阶段:14岁通常处于青春期的中后期,这一阶段是快速生长期,但也因个体而异。有些女孩在14岁时已经接近成年身高,而有些则可能继续显著增长。青春期增长高峰一般发生在初潮前后,当初潮开始后,通常还会再长5-7厘米。
3.营养状况:良好的饮食习惯对促进身高增长非常重要。蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素的摄入有助于骨骼健康和生长。
4.运动和生活习惯:规律的体育锻炼,如跳绳、篮球,能够刺激骨骼生长。充足的睡眠对于生长激素的分泌也至关重要。
5.健康状况:若存在慢性疾病或内分泌问题,如甲状腺功能异常或生长激素缺乏,则可能影响身高增长,这需要医疗干预。
一个14岁身高150厘米的女孩仍然有机会长到160厘米,但这不确定且受多种因素影响。注意营养、保持良好生活习惯,并定期进行健康检查,有助于评估生长潜力和采取相应措施。