沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有较大影响。通常情况下,父母身高较高的孩子也会相对更高。
2.生长板状态:在青春期,骨骺线(即生长板)尚未闭合时,身体还有继续长高的潜力。一般来说,男性的生长板在16至18岁之间才会闭合,因此14岁的男孩通常仍有增长空间。
3.营养状况:充足的营养是支持身高增长的重要条件。均衡的饮食,包括足够的蛋白质、维生素D和钙,有助于骨骼健康发育。
4.运动与生活习惯:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等有氧运动,可以促进生长激素的分泌,帮助身高增长。同时,充足的睡眠也有助于生长激素的分泌。
5.健康状况:整体健康状态以及是否存在任何影响生长的疾病,也会影响身高的变化。
一个14岁、身高190厘米的男孩在未来几年仍有可能继续长高,但具体能长多少受到多种因素的影响。积极的生活方式和健康的饮食有助于最大化增长潜力。