沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是预测孩子成年身高的重要参考。通常,男孩的成年身高可通过计算父母平均身高加6.5厘米得出一个大致范围。
2.骨骼生长期:多数男孩在青春期会经历显著的生长加速期,通常在12至16岁之间,高峰时期每年可能长高约7至10厘米。但个体差异较大,有些男孩甚至到18岁左右还能微量增长。
3.营养和健康状况:充足均衡的营养对骨骼生长非常重要,特别是蛋白质、钙和维生素D。良好的生活习惯,如充足的睡眠和避免过早使用酒精和烟草,也对生长发育有支持作用。
4.锻炼:适度的体育活动有助于刺激生长激素的分泌及肌肉、骨骼的发育,篮球、游泳等全身性运动尤为有益。
尽管早期变声可能被认为是青春期的标志之一,但并不总是意味着生长的停止。许多男孩在变声后仍继续生长数年。定期接受医生的健康评估可以帮助监测生长趋势和发现潜在问题。