张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查视力:建议每半年至一年进行一次视力检查,以便及时了解儿童视力变化情况,并根据需要调整眼镜度数。
2.佩戴合适的矫正眼镜:在画画时佩戴合适的眼镜有助于看清细节,提高绘画质量,同时减轻眼睛疲劳。
3.确保良好的光线条件:画画时应在明亮但不刺眼的环境下进行,自然光是最佳选择;如果使用人工光源,应确保光线均匀分布。
4.保持正确的姿势和距离:绘画时保持30-40厘米的合理用眼距离,有助于减少眼部压力。坐姿端正,避免过度弯腰或趴伏。
5.安排休息时间:遵循“20-20-20”规则,即每工作20分钟后,休息至少20秒,远眺20英尺以外的景物,放松眼部肌肉。
6.加强户外活动:每天至少进行1-2小时的户外活动,有利于延缓近视加深。
7.均衡营养:适当补充富含维生素A、C和E的食物,这些营养素对维护眼健康很重要。
通过这些措施,近视儿童不仅能够继续学习画画,还可能在一定程度上控制近视的发展。合理的用眼习惯和生活方式是保护视力的重要手段。
