屏幕调亮和调暗哪种对眼睛伤害更大

病情分析：屏幕调得过亮或过暗都会对眼睛造成伤害，适当的亮度调整能有效减轻眼疲劳。适宜的亮度应与周围环境光线相匹配。

1.屏幕过亮：长时间面对过于明亮的屏幕会导致眼睛干涩、疼痛，并增加蓝光暴露，可能导致视网膜损伤。研究显示，蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

2.屏幕过暗：调得过暗则会导致用户在看屏幕时不自觉地靠近，可能引起视力模糊和头痛。同时，环境光线不足时更难以集中视线，容易导致眼睛疲劳。

3.理想亮度：建议根据环境光线调整屏幕亮度，使屏幕亮度与环境光线相似。使用自动亮度调节功能可以帮助维持合适的屏幕亮度。

选择合适的屏幕亮度有助于减少眼疲劳并保护视力。注意定期休息眼睛，保持良好的用眼习惯。