袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.胃肠蠕动加快:当食用冷食时,胃部的温度降低,导致胃肠道受到刺激,从而增加蠕动。这种异常的蠕动可能引发胃痉挛或疼痛,使得个体在夜间难以入睡。
2.自主神经系统激活:胃部不适会刺激自主神经系统中的交感神经,使身体处于更为警觉的状态。这种反应会导致心率加快、焦虑感增加,这些都可能干扰入睡和维持睡眠。
3.胃酸反流增多:冷食可能导致胃酸分泌增多或胃内容物反流到食管,引起烧心等不适症状。这种反流在平卧时更为明显,从而容易在夜间影响正常的睡眠质量。
4.对睡眠环境的敏感度增强:胃部不适会使个体对周围环境变化更加敏感,如噪音、光线等,从而增加入睡困难。
为了减少上述情况的发生,建议避免在晚餐或夜宵中摄入过多冷食。如果出现持续性的胃部不适或失眠症状,应及时就医以获得专业诊断和治疗。