有肾结石的人补哪种钙好

病情分析：对于肾结石患者，选择合适的钙补充剂是重要的。推荐使用膳食中的钙源，而非单一的钙补充剂，以减少肾结石形成的风险。

1.每日钙摄入量：成年人每日推荐钙摄入量为1000-1200毫克，过量补钙可能增加结石风险。

2.膳食中获取钙：建议优先通过饮食获取钙，如乳制品、绿叶蔬菜和豆制品等。这类天然食物中含有的其他营养成分可以帮助降低肾结石形成的风险。

3.碳酸钙与柠檬酸钙：如果需要选择补充剂，柠檬酸钙比碳酸钙更适合肾结石患者，因为柠檬酸有助于预防结石；同时，柠檬酸钙较不依赖胃酸吸收，更容易被人体吸收。

4.补钙时间：将钙补充剂分多次、小剂量服用，并与食物同服，有助于提高吸收率，降低尿液中钙浓度，从而减少结石风险。

补钙时应注意控制总量。均衡饮食，多喝水，有助于预防肾结石复发。