张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.饮食调整:建议增加富含维生素和矿物质的食物摄入,如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。避免过量食用辛辣、油腻和高糖食物,这些可能加重肾脏负担。
2.生活方式改变:保证充足的睡眠,每晚建议7-8小时。适度锻炼有助于增强体质,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。戒烟限酒也对肾脏健康有积极影响。
3.中医调理:中医学认为肾亏可通过中药调理,例如六味地黄丸等,但需在专业医生指导下使用,以确保安全有效。
4.医学检查:若症状持续或加重,建议及时就医,通过尿液分析、血液检查及肾功能测试等手段确定具体原因并进行相应治疗。
合理的生活方式和饮食习惯有助于减轻肾脏负担,必要时需结合医学治疗调理身体状态。