睡前吃橙子好不好

病情分析：睡前适量吃橙子一般不会有害，但需要注意个体差异和摄入量。

1.营养价值：橙子富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进消化。

2.糖分含量：橙子中的天然糖分可能导致血糖上升，尤其是对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人，应适量食用。

3.酸性问题：橙子的酸性可能刺激胃部，引起胃酸反流或消化不良，特别是在临近睡眠时。

4.利尿作用：橙子含有较多水分，可能导致夜间频繁排尿，影响睡眠质量。

根据自身健康状况与需求，合理选择是否在睡前食用橙子。