徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.足三里穴位于小腿前外侧，胫骨前脊外一横指处。此穴是胃经的重要穴位，对调理脾胃功能有显著效果。
2.刺激足三里穴可以促进肠胃蠕动，加快食物消化和吸收，缓解胃部不适、腹胀、消化不良等症状。临床研究表明，刺激该穴位可明显提高患者的消化能力。
3.按摩足三里穴时，可以每天进行一次，每次按摩5-10分钟。力度应适中，以产生酸胀感为宜。
定期按摩足三里穴，有助于改善消化功能，保持胃肠道健康。对于患有消化不良的人群，除了按摩，还应注意饮食调理，避免暴饮暴食和进食过凉、过热的食物。