何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.停止吸烟:立即停止吸烟,给呼吸道一个缓冲和恢复的时间。继续吸烟只会增加刺激并可能导致更严重的症状。
2.喝水:饮用温水或室温水能够帮助缓解喉咙不适,促进痰液稀释,减轻咳嗽的频率。
3.深呼吸:进行缓慢而深长的呼吸有助于稳定呼吸道。尝试吸入新鲜空气,以减少烟雾对呼吸道的持续刺激。
4.保持通风:尽量在空气流通良好的环境中待一段时间,避免在封闭空间内吸烟,这样可以减少二手烟的吸入,也有利于呼吸道的自我修复。
5.使用蒸汽疗法:在一个装满热水的碗上方吸入蒸汽,可以缓解喉咙和肺部的刺激感。这个方法尤其适用于感觉到呼吸道干燥的人群。
6.药物辅助:如果咳嗽严重且持续时间较长,可考虑使用非处方止咳药物或抗过敏药物。这些药物可以在一定程度上缓解症状,但必须按照说明书上的剂量服用。
7.咨询医生:如果呛咳非常严重,或者伴随其他如呼吸困难、胸痛等症状,则需要及时就医。医生可能会进行进一步的检查,并给予针对性治疗。
长期抽烟对身体有害,建议尽早戒烟以减少对呼吸系统的伤害。注意保持健康的生活方式,远离烟草及其他有害物质。