Met(能量代谢当量)是什么

病情分析：Met，即能量代谢当量，是用于评估身体活动强度的指标。它表示在某种活动中消耗的能量与静息状态下消耗能量的比值。1Met等于每公斤体重每小时消耗约3.5毫升氧气。

1.定义：1Met代表一个人在静息状态下的能量消耗，通常为每公斤体重每小时消耗3.5毫升氧气。

2.应用：通过Met值可以比较不同活动的能量消耗。例如，走路的Met值约为3，而跑步的Met值通常大于6。

3.临床意义：在运动医学和康复中，用于设计运动处方和评估个体体力活动水平。

4.健康指导：日常生活中，增加高Met值的活动有助于提高心肺功能和控制体重。

了解Met值有助于合理安排运动，提高运动效率和健康管理。