沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.减重速度:快速减肥往往增加皮肤松弛的风险。建议每周减重0.5到1公斤,这样可以让皮肤更有时间适应身体的变化。
2.年龄因素:随着年龄增长,皮肤的弹性和胶原蛋白含量会逐渐降低,因此年龄越大的人越容易出现皮肤松弛的现象。
3.体重基数:在高体重基数下减肥的人更容易出现皮肤松弛,这是因为皮肤需要承受更大的伸展。
4.个人体质与遗传:不同个体在皮肤弹性方面存在差异,一些人天生皮肤就较为紧致,而另一些人则可能更容易出现松弛。
5.生活习惯:健康饮食、充足水分摄入以及规律运动都有助于维持皮肤弹性,尤其是力量训练有助于肌肉增长,从而支撑皮肤。
为了尽量减少减肥过程中的皮肤松弛现象,可以考虑控制减肥速度,加强锻炼,并注意营养均衡。
