正常人体脂率多少合适

病情分析：正常人体脂率在不同性别和年龄段有不同的适宜范围。男性通常适合的体脂率范围为10%至20%，而女性则为18%至28%。保持在这些范围内有助于维护身体健康，降低患慢性病的风险。

1.男性：

*20-39岁：10%-20%

*40-59岁：12%-22%

*60岁及以上：13%-25%

2.女性：

*20-39岁：18%-28%

*40-59岁：19%-29%

*60岁及以上：20%-30%

保持适当的体脂率对于心血管健康、内分泌功能和整体代谢都有重要作用。在进行体脂率测量时，建议使用专业设备，如双能X线吸收法或生物电阻抗分析，以获得较为准确的结果。应避免极端低或高体脂率，因为这可能会带来健康隐患，包括免疫系统削弱、激素失调和心血管疾病等。