管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.立即保温：应立即将冻伤的双手置于温暖、干燥的环境中。可用温水（约37-40摄氏度）浸泡冻伤区域，持续20至30分钟。此过程有助于逐渐恢复血液循环，不要使用热水或直接加热，以免造成进一步损伤。
2.避免摩擦：不要揉搓冻伤的部位，因为这样可能会导致组织进一步损伤。保持手部静止，让其自然升温。
3.适当包扎：在手部解冻后，用无菌纱布松散地包裹患处，防止感染和减少活动带来的刺激，但避免过紧的绷带。
4.补充营养和水分：多饮水并增加高热量食物的摄入，有助于提高身体代谢和产热。
5.就医检查：如果出现起水泡、皮肤颜色异常、疼痛剧烈或有任何疑虑，应尽快就医。这些症状可能表明严重的组织损伤，需要专业治疗。
预防是关键。在寒冷天气里，保持手部温暖和干燥，穿戴合适的衣物可以有效降低冻伤风险。