沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.常用公式之一是"身高(厘米)减去105"。根据这个公式,150厘米的标准体重为150-105=45公斤。
2.另一个常用公式是BMI(身体质量指数)法,通过设定健康BMI范围来估算理想体重。对于成年人,健康的BMI通常在18.5到24.9之间。假设身高为150厘米,目标BMI为21,那么:
体重(公斤)=BMIx身高(米)的平方
体重=21x(1.50)^2≈47.25公斤
3.应注意,标准体重只是一个参考值,实际的健康体重因个体差异、年龄、肌肉质量和脂肪分布等因素而有所不同。
合理的饮食和适量运动对于维持健康的体重同样重要,任何体重管理措施应根据个人具体情况进行。