张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长时间固定体位:驾驶时通常需要长时间保持坐姿,这种静态姿势可能导致椎间盘内部压力增高。研究显示,坐姿时腰椎间盘的压力比站立时高出40%左右,长此以往容易诱发椎间盘问题。
2.振动和冲击:汽车在行驶过程中会产生低频振动,尤其是在路况较差的情况下,这些振动会直接或间接作用于腰椎,加速椎间盘的退变。
3.腰部支持不足:部分驾驶座椅设计欠佳,缺乏对腰部的有效支撑,可能使驾驶者的腰椎受力不均匀,进一步加重损伤。
4.缺乏活动:长时间驾驶还会限制身体其他部位的活动,导致局部血液循环不畅,减缓椎间盘代谢废物的清除,加速退变过程。
5.体重和生活习惯:驾驶人群中,因久坐易导致体重增加,而肥胖会显著增加腰椎间盘突出的风险。吸烟、不良饮食等习惯也可能是间接因素。
建议避免长时间连续驾驶,每驾驶一小时可适当停车休息,通过伸展腰背肌肉来减轻椎间盘的压力。同时选择具有良好腰部支撑功能的座椅,维持健康的体重和生活方式对预防该疾病也十分重要。