王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生理机制:在减肥过程中,身体长时间处于热量摄入不足的状态,这可能导致体内激素水平失衡。例如,瘦素(控制食欲的激素)水平降低,而饥饿激素(如胃肠泌素)增加,使得个体容易感到强烈的饥饿感。
2.心理因素:长期的饮食限制可能引发对某些食物的强烈渴望。如果这种渴望得不到满足,最终可能导致暴食行为。这种情况常见于对高糖、高脂肪食物的渴望,因为这些食物通常被视为"禁忌"而更加吸引人。
3.营养不足:当饮食中缺乏足够的营养素时,身体可能通过增强食欲来促使摄入更多食物,以弥补这一不足。这种情况下,暴食可能是身体对某些营养素短缺的反应。
4.情绪波动:减肥过程中,压力、焦虑或沮丧等情绪也可能成为暴食的诱因。一些人在情绪低落时,会用食物来获得安慰,从而发生暴食行为。
5.代谢适应:减肥期间身体的代谢率可能会下降,以适应减少的能量摄入。当恢复正常饮食时,这种代谢适应可能导致食物摄入量增加,甚至暴食。
建议在减肥过程中制定合理的饮食计划,保持充足的营养摄取,并关注心理健康,避免过度限制饮食从而降低暴食的风险。