20岁通过锻炼还能否长高

病情分析：20岁后通过锻炼通常无法显著增加身高，因为大多数人的骨骺线在青春期末期即17至19岁之间闭合。锻炼有助于改善姿势和整体体型，从而使身高略微看起来更高。以下是一些相关信息：

1.骨骺线闭合：人类的身高主要受长骨的生长板，即骨骺线的活动控制。男性通常在17至19岁之间骨骺线闭合，而女性通常在15至17岁之间。这意味着骨骼不再纵向生长。

2.姿势的影响：虽然骨骼停止生长，但通过锻炼可以改善肌肉力量和平衡，这有助于维护良好的姿势。良好的姿势可以避免驼背或不良体态，使个体看起来更高。

3.增强核心肌肉：通过瑜伽、普拉提等锻炼增强核心肌肉群，可以支撑脊柱，进一步帮助维持良好的姿势。

4.保持健康的生活方式：充足的睡眠、健康的饮食习惯和适度运动对于身体健康非常重要，也可以在一定程度上优化身体的整体形象。

虽然通过锻炼不能直接增加身高，但可以间接提升外观上的高度感。保持健康的生活方式和良好的姿势有助于看起来更挺拔。