魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长主要取决于遗传因素,大约60%到80%的身高差异由基因决定。父母的身高在很大程度上影响孩子的最终身高。
2.营养是影响身高的重要因素。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入对于骨骼的健康发育至关重要。特别是钙、磷和维生素D,都是骨骼发育所必需的。
3.适量的运动有助于刺激骨骼的生长。跳绳、篮球、游泳等运动通过增加身体的血液循环和荷尔蒙分泌,有利于促进骨骼的健康发育。
4.泡澡可以帮助放松肌肉和缓解压力,但其主要作用在于改善血液循环和促进新陈代谢,而非直接带来骨骼的生长。
保持良好的饮食习惯、规律的体育锻炼以及充足的睡眠是促进青少年健康成长的基本要素。尽管泡澡有益于身心放松,身高的增长更需要综合各个方面的因素。