红橘果肉的功效与作用是什么

病情分析：红橘果肉具有多种健康功效和作用，主要包括帮助消化、增强免疫力、抗氧化以及促进心血管健康等。

1.帮助消化：红橘果肉富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。每100克红橘中约含有2-3克的膳食纤维，这有利于维护良好的消化系统功能。

2.增强免疫力：红橘富含维生素C，每100克红橘果肉中约含有35-40毫克的维生素C。这种维生素是人体重要的免疫调节剂，能够提高机体对抗病菌的能力。

3.抗氧化：红橘含有丰富的类黄酮和β-胡萝卜素，这些抗氧化物质可以中和自由基，减缓细胞老化，降低患慢性疾病的风险。

4.促进心血管健康：红橘中的钾元素对心血管系统有积极影响，每100克红橘果肉中大约含有150毫克钾。钾能够帮助维持血压稳定，减少高血压及相关疾病的风险。

食用红橘果肉时，应注意适量摄入，以免摄入过多糖分引起热量过剩。某些人群可能对柑橘类水果过敏，应谨慎食用并咨询专业人士意见。