吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.心血管健康:研究表明,适量饮茶,特别是绿茶,有助于降低心血管疾病的风险。茶叶中的多酚具有抗氧化、抗炎作用,对心血管系统有保护作用。
2.代谢性疾病:一些研究显示,茶多酚可能有助于改善胰岛素敏感性,从而降低2型糖尿病的风险。
3.癌症风险:有证据表明,茶叶中的抗氧化剂可能对某些癌症有预防作用。目前的研究结果尚不一致,需要更多的研究以确认具体效果。
4.骨骼健康:长期大量饮茶可能导致骨密度减少,因为茶叶中的咖啡因可能会影响钙的吸收。
5.消化系统健康:如果空腹喝浓茶,可能刺激胃肠道黏膜,引发不适。建议在饭后适当饮用。
尽管饮茶有很多潜在的健康益处,但须注意适量原则并选择优质茶叶,以避免潜在的负面影响。
